ما هو الرهاب الاجتماعي

 الرهاب الاجتماعي

اعراض الرهاب الاجتماعي بإمكانها أن تعوق استمتاعك بالحياة، لأنك على موعد مع الشعور بالخوف والقلق طوال الوقت، وتصبح تحت تأثير ضغط نفسي شديد يؤثر على نمط حياتك اليومي،

لتجد صعوبة شديدة في أداء العمل أو الذهاب إلى المدرسة، أو حتى ممارسة أي نشاط ترفيهي، فما هو القلق الاجتماعي، وما أبرز علاماته لدى الاطفال والمراهقين والبالغين؟، نتعرف على كافة التفاصيل سويًا في التقرير التالي.

تعريف الرهاب الاجتماعي

هو اضطراب نفسي مزمن، يسبب القلق الشديد والخوف المفرط عند التواجد في أوساط مليئة بالأشخاص، حيث يخشى الشخص التعرض للإحراج أو النقد، ويعزف عن الذهاب إلى أي مكان عام حتى ولو لتناول الطعام.

ماهي اعراض الرهاب الاجتماعي؟

ملاحظة اعراض القلق الاجتماعي هي الخطوة الأولى نحو الشفاء، حيث يساعد علاج الرهاب الاجتماعي على تعلم مهارات التأقلم النفسي مع الأشخاص والأحداث، كما أن تناول الأدوية يمكنه أن يعيد الثقة بالنفس، ويحسن مهارات التفاعل مع الآخرين.

تختلف علامات الرهاب الاجتماعي بين الأطفال والمراهقين والبالغين، لكنها في النهاية تتفق في شئ واحد وهو القلق المفرط تجاه أي مناسبات اجتماعية، وإليك الأعراض كاملة حسب الفئة العمرية للأشخاص.

علامات الرهاب الاجتماعي عند الاطفال والمرهقين ؟

تبدأ  في الظهور عند الاطفال بين عمر الثامنة والخامسة عشر، حيث يشعر الطفل بالقلق الشديد تجاه رفض الآخرين أو الحكم السلبي عليه.

يتسبب الإحراج الشديد الذي يشعر به الطفل نتيجة الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي في عدم فعل الأشياء التي يريدها، مثل الذهاب إلى حفل عيد ميلاد، أو التحدث مع الزملاء في الفصل، أو تناول الطعام خارج المنزل.

علامات الرهاب الإجتماعي عن الاطفال

وعلى الرغم أنهم يحاولون إخفاء قلقهم إلا أن اعراض الرهاب الاجتماعي عند الاطفال تظهر واضحة كما يلي:

1. ضيق التنفس:
   يجد الطفل صعوبة في التنفس بطريقة طبيعية في حالة وجود عدد كبير من الأشخاص حوله.
2. الرعشة والتعرق:
   أحد اعراض القلق الاجتماعي عند الاطفال الرعشة الشديدة إضافة إلى فرط التعرق.
3. نوبات الغضب والبكاء:
   الأطفال الصغار من الممكن أن يتعرضون لنوبات من الغضب، إضافة إلى البكاء الشديد على الرغم من عدم وجود سبب لذلك.
4. الانزعاج:
   من أعراض رهاب الأطفال الانزعاج لمجرد تخيل الوضع الاجتماعي الذي سوف يواجهونه بعد فترة قليلة من الوقت.

اعراض الرهاب الاجتماعي عند المراهقين

معرفة اعراض القلق الاجتماعي التي تظهر لدى المراهقين تساعدك على التدخل عاجلاً وليس آجلاً لمساعدته، لذا انتبه جيدًا لأي تغييرات في شخصية أو سلوكيات ابنك المراهق، لأن الأمر قد يتطور فجأة وتفقد السيطرة عليه.

وتشمل أعراض رهاب المراهقين الاجتماعي ما يلي:

• تجنب تام ومتزايد للمناسبات الاجتماعية.
• رفض الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة.
• الخوف من رفض ونقد الآخرين أو التعرض للسخرية.
• البعد عن الأنشطة الجماعية.
• الاكتئاب الحاد.
• القلق الشديد.
• الاحمرار خجلًا، والشعور بالإحراج.
• صعوبة التحدث إلى الآخرين.
• ضعف التواصل البصري.
• الخوف من قول أو فعل شيئًا خاطئًا.
• العزلة الاجتماعية.
• المعاناة من نوبات هلع.
• صعوبة تكوين صداقات.
• ظهور الأفكار والسلوكيات الانتحارية.

 

اعراض الرهاب الاجتماعي عند النساء والرجال البالغين

تختلف شدة علامات الرهاب الاجتماعي عند البالغين من النساء والرجال وفقًا لسمات الشخصية، والتجارب الحياتية السابقة، لكنه يبدأ عادة بعد انتهاء فترة المراهقة أو في منتصفها، ويكون له بعض العلامات الجسدية والنفسية والسلوكية كالتالي:

اعراض القلق الاجتماعي النفسية والسلوكية

تشمل اعراض الرهاب الاجتماعي عند النساء والرجال بعد العلامات السلوكية والنفسية أبرزها:

1. الخوف من نقد الآخرين لهم.
2. القلق بشأن التعرض للإحراج أو الإذلال.
3. الخوف الشديد من التحدث أو التعامل مع الغرباء.
4. الخوف من ملاحظة الآخرين للقلق.
5. تجنب المواقف التي قد يصبح فيها مركز الاهتمام.
6. القلق والخوف من حدوث بعض الأشياء.
7. تحليل وتقييم العيوب الشخصية باستمرار.
8. توقع حدوث الأسوأ.

اعراض الرهاب الاجتماعي الجسدية

يمكن أن يصاحب الرهاب الاجتماعي بعض الأعراض الجسدية أبرزها:

• احمرار الوجه.
• التعرق أو الرعشة.
• تسارع ضربات القلب.
• اضطراب في المعدة.
• الغثيان.
• صعوبة التنفس.
• الدوخة أو الدوار.
• الشد العضلي.

من الممكن أن تتغير أعراض القلق الاجتماعي بمرور الوقت، وقد تزداد إذا كنت تواجه الكثير من الضغوطات، وعلى الرغم من تجنب المواقف المسببة للقلق والتي تجعلك تشعر بتحسن على المدى القصير، إلا أن من المحتمل أن يستمر قلقك على المدى الطويل إذا لم تتلقى العلاج الصحيح.

ما اعراض الرهاب الاجتماعي الشديد؟

إذا كان لديك رهاب اجتماعي حاد فسوف تعاني من الأعراض التالية:

1. خفقان القلب:
   سارع ضربات القلب بصورة كبيرة لدرجة عدم القدرة على بذل أي مجهود حركي.
2. الشد العضلي:
   أحد اعراض الرهاب الاجتماعي الشديد الإصابة بشد عضلي خاصة في أحد القدمين.
3. الدوار:
   تعد الدوخة الشديدة من أبرز الأعراض التي يعاني منها المصابون بالرهاب الاجتماعي الشديد.
4. الإسهال:
   نتيجة لاضطراب الجهاز الهضمي يعاني الشخص من إسهال شديد لا يتوقف دون تناول بعض الأدوية.
5. عدم القدرة على التنفس:
   يجد المصاب بالرهاب الاجتماعي الحاد صعوبة في التنفس بصورة طبيعية، بالتالي يهرب بعيدًا عن أي تجمعات.

 

ما العلاقة بين اعراض الرهاب الاجتماعي وعلاجه؟

توجد علاقة قوية بين معرفة اعراض القلق الاجتماعي ونجاح علاجه، فإذا استطعت تحديد إصابة شخص ما بالاضطراب مبكرًا تزداد احتمالات نجاح العلاج، ويكون من السهل التعافي منه في أسرع وقت.

بينما إذا لم يتم اكتشاف إصابة الشخص بالرهاب الاجتماعي، سوف تتأخر حالته كثيرًا، ويحتاج إلى علاج مكثف وفترة طويلة كي يبدأ التعافي.

كيف يتم علاج الرهاب الاجتماعي؟

إذا كنت تشك في إصابة أحد أفراد عائلتك أو صديق لك بالرهاب الاجتماعي، هناك بعض الخطوات التي يجب إتباعها كي يتم علاجه بطريقة صحيحة، وهي:

1- المواجهة

تحدث مع المريض، وأخبره بمخاوفك تجاه الأعراض التي لاحظتها، لكن لا تحكم عليه أو تنتقده، وأظهر له استعدادك لمساعدته على التخلص من الرهاب الاجتماعي.

2- استشارة طبيب نفسي

يجب أن تقوم بعرض مريض الرهاب الاجتماعي على طبيب نفسي لإجراء الفحص والتقييم الشامل لحالته، وتأكيد إصابته بالاضطراب، وفهم التحديات والمضاعفات المحتملة، والتعرف على برنامج العلاج المناسب لحالته.

3- بدء العلاج

تلقي العلاج مبكرًا يساهم في تخفيف حدة أعراض الرهاب الاجتماعي، والتي غالبًا ما تصبح مزمنة إذا ظلت لفترة طويلة دون علاج، ويوصي الطبيب ببعض الأدوية إلى جانب بعض العلاجات النفسية، وإلى التفاصيل:

4- الأدوية

من أشهر الأدوية التي يتم وصفها لعلاج الرهاب الاجتماعي البنزوديازيبينات وهي نوع من المهدئات  سريع المفعول مثل كلونازيبام (كلونوبين) ولورازيبام (أتيفان).

5- العلاج الفردي

يساعد المريض على فهم حقيقة القلق الشديد الذي يعاني منه، ويساعده على إيجاد طرق صحية للتغلب عليه، مما يزيد من فرص الشفاء.

6- العلاج السلوكي المعرفي

هو النوع الأكثر شيوعًا لعلاج القلق الاجتماعي، حيث يركز على تحديد وتغيير المعتقدات الأساسية والأفكار السلبية لدى المرضى، مع تدريب الشخص على كيفية إدارة القلق.